Qual è il problema?
Bere alcol può diventare rischioso anche senza arrivare alla dipendenza. Il rischio aumenta con la quantità e con modalità come bere molto in poco tempo, bere a digiuno o usare l’alcol per affrontare stress e difficoltà. Non esiste una quantità completamente priva di rischio: meno si beve, minore è il rischio. Segnali da non ignorare sono bere più del previsto, non riuscire a ridurre, avere problemi in famiglia o sul lavoro, oppure aver bisogno di quantità maggiori per ottenere lo stesso effetto.
Perché è importante per la salute?
L’alcol può danneggiare diversi organi e aumentare il rischio di malattie del fegato, alcuni tumori, ipertensione, disturbi psichici, incidenti e dipendenza. Riduce inoltre attenzione e capacità di giudizio, con possibili conseguenze per sé e per gli altri. In gravidanza e sotto i 18 anni la raccomandazione è non bere alcol.
Cosa raccomanda la scienza?
Negli adulti è raccomandato riconoscere precocemente un consumo rischioso. Il medico può utilizzare brevi questionari, come AUDIT-C, e proporre, quando indicato, un breve intervento di counseling per aiutare a ridurre il consumo. In Italia si considera “a basso rischio” non superare 2 unità alcoliche al giorno per l’uomo e 1 per la donna e per chi ha più di 65 anni. Una unità alcolica corrisponde circa a 125 ml di vino, 330 ml di birra o 40 ml di superalcolico. “Basso rischio” non significa “senza rischio”.
Che cosa posso fare io?
Cerca di essere consapevole di quanto bevi realmente e
riduci quantità e occasioni.
Evita di bere a digiuno, prima di guidare, durante attività che richiedono attenzione o se assumi farmaci che possono interagire con l’alcol.
Se fai fatica a ridurre, bevi per affrontare stress o il consumo crea problemi nella vita quotidiana, parlane con il medico.
Se bevi molto ogni giorno o compaiono sintomi di astinenza, non sospendere bruscamente senza consiglio medico.
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Materiale storico preparato da ASPIC
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Alcolismo. AUDIT C test – questionario
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Materiale ad uso medico
Unhealthy Alcohol Use in Adolescents and Adults: Screening and Behavioral Counseling Interventions http://www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/UpdateSummaryFinal/unhealthy-alcohol-use-in-adolescents-and-adults-screening-and-behavioral-counseling-interventions
Alcol. https://www.epicentro.iss.it/alcol/
Alcohol. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/alcohol
Excessive Alcohol Use. https://www.cdc.gov/alcohol/index.html
Nota. Questi documenti hanno solo valore informativo e non intendono sostituire quanto affermato dal medico curante. Inoltre, come ogni documento, richiedono un aggiornamento periodico.